Você não precisa encaixar sua vida em uma dieta.
Se você está cansado de se sentir culpado por comer, de planos que não duram e de promessas que ninguém cumpre, respira. Aqui a gente constrói uma nutrição que respeita a sua rotina, seus gostos e o seu tempo. Sem pressa. Sem julgamento.
- Atendimento presencial em Blumenau
- Atendimento online para todo o Brasil
- Plano alimentar feito na sua realidade
- Suporte contínuo, como uma conversa com amiga
Você já se olhou no espelho e pensou:
"por que não consigo?"
Não é falta de força de vontade. É falta de um caminho que te escute, que respeite quem você é e que não te transforme em prisioneiro de regras impossíveis.
Cuidado nutricional feito para onde você quer chegar.
Emagrecimento
Você não precisa passar fome ou viver com medo da balança. Construímos resultados que duram, sem culpa.
Hipertrofia
Nutrição alinhada ao seu treino, para ganhar massa muscular com inteligência, recuperação e consistência.
Performance
Mais energia, melhor recuperação e rendimento para você ir além sem abrir mão da saúde.
Doenças Crônicas
Diabetes, hipertensão, resistência à insulina, colesterol e obesidade: um controle feito com calma e critério.
Quando a nutrição te respeita, a vida muda.
Muito prazer, eu sou a Maynara!
Sou nutricionista, formada pela FURB e registrada no CRN 10/11831. Escolhi essa profissão porque sempre fui fascinada por entender como o corpo funciona e pelo impacto que a alimentação tem na saúde e na qualidade de vida.
Atuo com emagrecimento, hipertrofia, performance esportiva e doenças crônicas. Meu trabalho é transformar a nutrição em algo simples, prático e sustentável, sempre respeitando a rotina, os objetivos e os hábitos de cada pessoa.
Fora do consultório, gosto de viver aquilo que ensino. Sou meia maratonista, pratico musculação, natação e ciclismo, e estou sempre em busca de novos desafios. Foi no esporte que aprendi uma das maiores lições que levo para a minha profissão: consistência vale muito mais do que perfeição.
Por isso, acredito que não existe alimentação perfeita. Existe uma alimentação que funciona para a sua rotina, os seus objetivos e a sua vida.
Comer bem não é deixar de comer o que ama.
Meu método: um caminho que te acompanha, passo a passo.
A gente conversa primeiro
Avaliação completa da sua rotina, histórico, exames e objetivos. Sem pressa, sem julgamento.
Plano no aplicativo
Seu plano alimentar na palma da mão, com ajustes práticos para o seu dia a dia.
Suporte perto de você
Acompanhamento contínuo via WhatsApp, para dúvidas, desafios e ajustes quando a vida acontecer.
Retorno e evolução
Consultas de acompanhamento para celebrar conquistas, corrigir o que precisa e traçar novas metas.
Você no comando
O objetivo final: você se alimentando bem por conta própria, com liberdade e confiança.
O que não abro mão em cada atendimento.
Você no centro
Nenhum plano é igual ao outro. Sua rotina, seus gostos e suas limitações definem a estratégia.
Adequação real
A nutrição se encaixa no seu dia, não o contrário. Até em dia corrido.
Suporte de verdade
Você não fica sozinho entre uma consulta e outra. Estou por perto quando precisar.
Autonomia
O verdadeiro sucesso é você se alimentar bem sozinho, sem depender de regras rígidas.
O que muda quando você é realmente ouvido?
Materiais que te apoiam no dia a dia.
Disponíveis para pacientes em acompanhamento ou que você pode adquirir separadamente para começar a colocar a mão na massa.
E-book de Receitas Saudáveis
Receitas práticas, com vídeo, para você não ficar sem ideia na cozinha.
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O que colocar no carrinho para economizar e comer melhor.
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Estratégias para aproveitar sem sabotar tudo o que construiu.
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Opções para matar a vontade doce com equilíbrio e sem sofrimento.
Quero esse materialHistórias reais de quem já passou por isso.
"Ótimo atendimento!! Me explicou tudinho e o plano é algo que condiz com minha realidade e pode ser acessível ✨ recomendo super!"
"Dra Maynara é muito atenciosa, permitindo que nos sintamos acolhidas. Atendimento maravilhoso."
"Tive uma reunião com a nutricionista e fiquei muito satisfeito. Extremamente atenciosa, segura no que faz e transmite muito conhecimento e profissionalismo."
"Foi uma experiência muito boa. Excelente atendimento, Dra Maynara é muito atenciosa procurando entender cada detalhe para elaborar uma dieta muito bem personalizada que encaixa perfeitamente na minha rotina. Recomendo muito!!!"
"Eu amo o trabalho da May! Me sinto muito acolhida e compreendida por ela. Ela tem uma escuta sensível, entende as dificuldades com empatia e propõe mudanças possíveis, dentro da rotina. Sem pressão, sem fórmulas mirabolantes, só o cuidado de quem realmente se importa com a nossa saúde. É leve, respeitosa e muito dedicada. Indico de olhos fechados!"
"Amei o atendimento! A dieta foi elaborada de forma totalmente individualizada, respeitando minhas necessidades e rotina. Profissional super atenciosa e dedicada. Recomendo demais!"
Tudo o que você precisa saber para começar com tranquilidade.
O primeiro encontro dura cerca de 1h30. Muita gente está acostumada com consultas rápidas de nutrição, mas esse não é o meu caso: é uma conversa aprofundada sobre sua rotina, histórico de saúde, exames e objetivos. Saímos juntos com um plano alimentar já construído para o seu dia a dia.
O acompanhamento é contínuo. Recomendo pelo menos 3 meses para consolidar resultados e conquistar autonomia de verdade. Existem planos mensais, trimestrais e anuais, todos com suporte entre as consultas, escolhidos de acordo com o seu objetivo.
Sim. Atendo online para todo o Brasil, com a mesma qualidade, cuidado e suporte diário via WhatsApp.
Não. O plano é feito com base nos alimentos que você gosta, na sua rotina e nos seus objetivos. Sem proibições sem sentido.
Sim. Tenho estudo e experiência no acompanhamento nutricional durante e após o uso terapêutico.
Sim. Atendo desde iniciantes até atletas amadores e competitivos, com foco em hipertrofia e performance.
Pelo aplicativo exclusivo, disponível para iOS e Android, com acesso imediato após a consulta.
Sim. Suporte diário via WhatsApp para dúvidas e ajustes.
Presencial em Blumenau ou online, de onde você estiver.
Ambiente acolhedor, tranquilo e reservado, no Centro de Blumenau. Aqui a consulta é uma conversa sem pressa, com todo o tempo que você precisa para ser ouvido de verdade.
Quero conhecer
Rua Ângelo Dias, 220 · Sala 307
Centro · Blumenau/SC · CEP 89010-020
Atendimento online para todo o Brasil, com o mesmo cuidado, a mesma duração de consulta e suporte diário via WhatsApp.
Você merece se sentir bem no seu corpo, sem culpa e sem pressa.
Chega de promessas que não se cumprem. Vamos construir juntos um plano alimentar que respeite a sua rotina, valide seus gostos e te devolva confiança.
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