Colesterol alto:
nutrição que protege.
Equilibrar o colesterol não é apenas sobre retirar alimentos, mas sobre incluir o que seu coração precisa para funcionar bem e com vitalidade.
Estratégias para um perfil lipídico saudável
A nutrição eficaz contra o colesterol foca em diminuir a ingestão de gorduras ruins e aumentar a ingestão de fibras solúveis e gorduras boas, fundamentais para a saúde cardiovascular.
Fibras solúveis
Aumentamos aveia, leguminosas e vegetais que agem como 'vassouras' para o colesterol no intestino.
Gorduras do bem
Substituímos gorduras ruins por azeite, abacate e castanhas para melhorar o HDL.
Adequação do peso
A perda de peso consciente é uma das estratégias mais potentes para reduzir o LDL.
Monitoramento nutricional
Ajustamos sua dieta de acordo com seus exames laboratoriais.
Comer bem não é deixar de comer o que ama.
Meu método: um caminho que te acompanha, passo a passo.
A gente conversa primeiro
Avaliação completa da sua rotina, histórico, exames e objetivos. Sem pressa, sem julgamento.
Plano no aplicativo
Seu plano alimentar na palma da mão, com ajustes práticos para o seu dia a dia.
Suporte perto de você
Acompanhamento contínuo via WhatsApp, para dúvidas, desafios e ajustes quando a vida acontecer.
Retorno e evolução
Consultas de acompanhamento para celebrar conquistas, corrigir o que precisa e traçar novas metas.
Você no comando
O objetivo final: você se alimentando bem por conta própria, com liberdade e confiança.
O que não abro mão em cada atendimento.
Você no centro
Nenhum plano é igual ao outro. Sua rotina, seus gostos e suas limitações definem a estratégia.
Adequação real
A nutrição se encaixa no seu dia, não o contrário. Até em dia corrido.
Suporte de verdade
Você não fica sozinho entre uma consulta e outra. Estou por perto quando precisar.
Autonomia
O verdadeiro sucesso é você se alimentar bem sozinho, sem depender de regras rígidas.
O que muda quando você é realmente ouvido?
Materiais que te apoiam no dia a dia.
Disponíveis para pacientes em acompanhamento ou que você pode adquirir separadamente para começar a colocar a mão na massa.
Histórias reais de quem já passou por isso.
"Ótimo atendimento!! Me explicou tudinho e o plano é algo que condiz com minha realidade e pode ser acessível ✨ recomendo super!"
"Dra Maynara é muito atenciosa, permitindo que nos sintamos acolhidas. Atendimento maravilhoso."
"Tive uma reunião com a nutricionista e fiquei muito satisfeito. Extremamente atenciosa, segura no que faz e transmite muito conhecimento e profissionalismo."
"Foi uma experiência muito boa. Excelente atendimento, Dra Maynara é muito atenciosa procurando entender cada detalhe para elaborar uma dieta muito bem personalizada que encaixa perfeitamente na minha rotina. Recomendo muito!!!"
"Eu amo o trabalho da May! Me sinto muito acolhida e compreendida por ela. Ela tem uma escuta sensível, entende as dificuldades com empatia e propõe mudanças possíveis, dentro da rotina. Sem pressão, sem fórmulas mirabolantes, só o cuidado de quem realmente se importa com a nossa saúde. É leve, respeitosa e muito dedicada. Indico de olhos fechados!"
"Amei o atendimento! A dieta foi elaborada de forma totalmente individualizada, respeitando minhas necessidades e rotina. Profissional super atenciosa e dedicada. Recomendo demais!"
Tudo o que você precisa saber para começar com tranquilidade.
O primeiro encontro dura cerca de 1h30. Muita gente está acostumada com consultas rápidas de nutrição, mas esse não é o meu caso: é uma conversa aprofundada sobre sua rotina, histórico de saúde, exames e objetivos. Saímos juntos com um plano alimentar já construído para o seu dia a dia.
O acompanhamento é contínuo. Recomendo pelo menos 3 meses para consolidar resultados e conquistar autonomia de verdade. Existem planos mensais, trimestrais e anuais, todos com suporte entre as consultas, escolhidos de acordo com o seu objetivo.
Sim. Atendo online para todo o Brasil, com a mesma qualidade, cuidado e suporte diário via WhatsApp.
Não. O plano é feito com base nos alimentos que você gosta, na sua rotina e nos seus objetivos. Sem proibições sem sentido.
Sim. Tenho estudo e experiência no acompanhamento nutricional durante e após o uso terapêutico.
Sim. Atendo desde iniciantes até atletas amadores e competitivos, com foco em hipertrofia e performance.
Pelo aplicativo exclusivo, disponível para iOS e Android, com acesso imediato após a consulta.
Sim. Suporte diário via WhatsApp para dúvidas e ajustes.
Atendimento presencial no Centro de Blumenau.
Estrutura completa para o seu acompanhamento nutricional, focada em saúde cardiovascular e bem-estar.
Rua Ângelo Dias, 220 · Sala 307
Centro · Blumenau/SC
Pronto para cuidar do seu coração?
A nutrição estratégica é o melhor caminho para controlar seu colesterol com saúde.